健全な毛周期を妨げ、抜け毛を増やす要因にはさまざまなものがあります。

代表的なものが、男性の脱毛に多いAGA（男性型脱毛症）です。
その一方で原因が分かりにくいのが女性の抜け毛です。
加齢や女性ホルモンのアンバランス、生活習慣の乱れ、ストレスなど様々な要因があります。

中でも極端なダイエットは栄養不足によって、髪の成長に必要なミネラルやタンパクが不足してしまいます。

冷えによる血行不良で髪に栄養が送られにくくなることもあるようです。

ストレスも血液循環を滞らせる１つの要因なので、髪に悪影響を及ぼしてしまいます。

○抜け毛の主な原因と理由

・加齢
酸素や栄養を送ったりする毛乳頭が加齢によって退化することで、栄養や酸素が送られにくくなり、
髪の成長が止まり成長が妨げられる。

・ストレス
ストレスによって血管が収縮し、血液循環が悪くなる事で、髪に栄養や酸素が行き渡りにくくなる

・毛穴のつまり
汗や皮脂にアカやホコリが混ざったふけが毛穴につまると、
雑菌が繁殖して炎症を起こしやすくなります

○抜け毛を増やさないために

・ヘアケア
頭皮の乾燥はトラブルのもとです。
頭皮は皮脂がある程度あるのがベストです。

・食事
亜鉛は髪に健康な成長をうながすと言われており、
牡蠣や豚レバー、牛肉などに豊富に含まれています。
牛肉はタンパク質でもあるので、髪の健康を保つ優良食材です。

・睡眠
睡眠不足は髪にも悪影響が及びます。
質の良い睡眠を心がけましょう。

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阿部　美貴

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