【喉の不快感はストレスが原因？/ヘッドスパ】

Jun 16.2022

風邪をひいたわけでもないのに、以下のような喉の症状が出ることがありませんか？

・不快感、異物感がある

・喉がつまって苦しい

・喉に何だか違和感がある

病院で検査をしても原因がわからない、このような症状があることを
漢方の世界では梅の種が喉にあるような感じがすることから「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。

例えば、怒りや悲しみなど強いストレスを感じた時、
胸苦しさで喉がつかえたり、呼吸が浅くなった時、
漢方では、心理的なストレスが原因で気の巡りが滞る「気滞（きたい）」が、これらの症状を引き起こすと考えられており
「梅核気」の場合、ストレスによって喉の部位で気の停滞が起こっていると考えられています。

飲み込むこともできない喉のつまりがあり口の中をさっぱりさせたいとき、
ミントタブレットやのど飴など、喉に清涼感を感じるもの、
ハーブやスパイスなど香りの良い食べ物がオススメ！
口の中がスッキリして、喉の違和感やつまりなどの感覚が一時的に緩和します。

また、喉の違和感には「気の巡り」を良くする深呼吸も有効。
強いストレスを感じたときは、自然と呼吸が浅くなって喉の違和感がひどくなる傾向にあります。
そんな時は気持ちが落ち着くまで深呼吸を数回繰り返しましょう！

普段から無意識に呼吸が浅くなっていないかもチェックしてみてください。
運動によるストレス発散も気を巡らせるのにオススメです！！