呼吸で気を巡らせるためにケアが必要なのは、やはり肺です。

肺は、天の気を取り入れるだけでなく、体内の水分の分配を司るとも考えられています。
不調になると肌荒れなどの原因にもなります。
乾燥に弱いので、肺を潤して咳を止める効果のある食材をまめに摂っていきましょう！

■白い食べ物は、肺を潤して、咳を止める
→大根や長ねぎなど

■赤＆オレンジの果物は、だ液を増やして喉の乾燥を防ぐ
→りんごや柑橘類など、赤やオレンジ色の果物など

■ナッツとはちみつは、呼吸器全般を潤し、呼吸をしやすくする
→アーモンドやピーナッツなどは、呼吸器のトラブルを鎮めてくれる食べ物

■香りのある野菜は、全身の気の巡りを良くする
→いい香りのする野菜には、気を強力に巡らせる働きがあります。
クレソンやセロリ、春菊などの野菜の他、パセリや青じそといった香味野菜など。
山椒の葉など春が旬の山菜もいいです。

ケアとして見逃しがちな肺ですが、
しっかりと呼吸ができることで気が巡るようになるので
食事から取り入れてみましょう！

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