体は温まっているのに指先だけはずっと冷たい、という女性は多いです。
足のように温かい靴下やスリッパを履けないので、冷たいままなのです。
その原因は冷え症にあることが多いです。

指先の冷えは冷え症を改善しないと根本的には解決しないでしょう。
指先を温める方法を紹介していきますが、併せて冷え症を改善していくことが
大事になってきます。

・手首を回す

手首をぐるぐると回す、腕を回すなどのストレッチをして血流をよくすると手が温まります。

グーとパーを繰り返し行うのも効果的。
思いきり伸ばして、ギュッと結んで、を繰り返します。併せて、肩甲骨のストレッチや首、肩のストレッチ、また下半身のストレッチをすることで全身の血行がよくなり、手も温まります。

・お湯につける

温かいお湯に手をつけるだけでも温まります。
お湯から手を出したら、すぐにクリームなどで保湿をしましょう。
そのままにしておくと、乾燥してしまいます。あかぎれやしもやけの原因にもなりますからね。

・全身を温める

全身の血行をよくすることで指先も温まります。足元は靴下やスリッパで温かくし、ひざ掛けも使用しましょう。
インナーもしっかり着用し、寒い思いをしないようにしましょう。

外出する際にはネックウォーマーなどで首元も温めるといいですよ。ブーツはあたたかくでおススメなのですが、ふくらはぎや足首を締め付けるものは、血行を悪くさせるので避けましょう。

冷えは女性にとって大変危険なものでもあります。体を冷やさないようにしましょう。また、冷たい飲み物は体を冷やす原因に。体を温めるものを飲むようにしましょう。

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