冷えむくみの原因

むくみのおもな原因は、

・血めぐりの悪化

・食事(塩分・水分過多)

・ 運動不足

です。とくに冬は冷えによるむくみ症状「冷えむくみ」があらわれやすい時期です。

「冷えむくみ」は、冬の足もとの男女のファッション傾向が影響していることが考えられます。

男性は冬でもズボン下を着用しない人が多く、自覚がないままに冷えて血めぐりが悪くなり、むくんでしまう場合があります。

一方、女性は靴下やタイツを重ね履きして靴やブーツを履くシーンが増え、足もとが圧迫されることで血めぐりが悪くなり、結果的にむくんでしまう人が多いと考えられます。

冷えむくみのメカニズム

寒さが厳しい時期は、

寒くて運動不足になる　→　血めぐりが悪くなる　→　冷える　→　むくみはじめる　→　だるくて動かなくなる　→　さらにむくむ

といったスパイラル現象に陥りやすいもの。
実態調査でも、冬にむくみを感じる人が62%と、1年の中で最も多いという結果になりました。

冷えむくみ　の解消法

炭酸入浴で血めぐりアップ
お湯に溶け込んだ炭酸ガスの目に見えない細かい泡が、皮膚の毛細血管を拡張し、血めぐりが良くなります。炭酸の濃度は高いほど効果があります。

温熱シートで血めぐりアップ
大きな筋肉や太い血管が集中している体幹部分(お腹、腰、太もも)を温めると、効率的に血めぐり改善できます。蒸気がでるタイプの温熱シートなどを活用するのもおすすめ。蒸気をともなう熱は乾いた熱に比べて、身体の深部まで熱を伝えることができます。

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