【冷えとむくみ/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jan 16.2025

【冷えとむくみ/ヘッドスパ】

身体が冷えることで血流が悪化し、水分の巡りが滞るため、
むくみが生じやすくなります。

また、冷えると身体の代謝機能が低下し、
体内の水分がスムーズに排出されなくなるのも原因のひとつです。

冷えやむくみの原因
◯筋力の低下
筋肉は伸縮するとポンプのように血液を送り出して身体を温めます。
しかし、運動不足は筋肉の衰えを引き起こし血行不良になってしまうため、
冷えやむくみの原因になります。

◯自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足などの要因により、
自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなります。

◯長時間同じ姿勢でいる
同じ姿勢での立ち仕事やデスクワークは、血流が下半身に滞りがちになり、
足や足首のむくみが起こることがあります。

冷えによるむくみの対策について
◯カリウムを積極的に摂る
カリウムは利尿作用があり、余分な水分を排出しやすくします。
たとえば、ほうれん草、にんじん、バナナ、里芋、サツマイモなどに多く含まれています。

◯適度な運動やストレッチをする
適度な運動を取り入れることで体のポンプ機能が向上し、
冷えやむくみの症状を軽減できます。

お顔や頭のむくみには、
マッサージをして血流を良くながしてあげることが大切です！！
ヘッドスパはリラックス効果が高く、自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経が整うと、体内の水分バランスが調整され、むくみにくい体質になります。
また、頭皮が凝り固まると、顔の筋肉も緊張し、
血行不良やリンパの流れの滞りを引き起こします。
ヘッドスパでは、頭皮の筋肉を丁寧にほぐすことで、
顔の筋肉の緊張も緩和され、むくみの改善に繋がります。

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