腰に違和感がある。腰が痛い。
でも、腰痛が起きる原因もよくわからないし、
何をやってもよくならないのであきらめているという方もいるかもしれません。

漢方で考える腰痛が起こる原因には、次のようなものがあります。

★腎の不調：年齢によるもの・働きすぎ・乱れた生活習慣・病後・病気により、腎の働きが弱くなっている。

★気滞：ストレスや緊張状態が続き、身体の中の気の流れが悪くなっている。

★お血：運動不足やストレスなどにより、身体の冷えが起こり、血行が悪くなっている。

★冷えや湿気：湿気の多い雨の日、寒い日は、身体の中に寒湿の邪気が入りやすくなるため、痛みが強くなる。

冬は腰痛が起こりやすい季節です。
腰痛を防ぐためには、次のようなことに注意しましょう！！

☆首・腰・足首などの冷えに注意！
冷えや湿気は、腰痛を起こす原因です。

☆腎の働きを高める食材をとる！
腰痛が起こる原因の一つは、腎の不調です。
特に、冬に起こりやすい腰痛には、腎の働きを助ける食材で腎の不調をおぎなうことが大切！

☆冬に腰痛が起こりやすい場合おすすめの食材は「黒い食材」
黒きくらげ・黒豆・ひじき、わかめなどの海藻類、黒糖など
エネルギー不足を感じる日は、気を補う食材山芋・牛肉・羊肉などをとりましょう！

是非季節に合わせて心がけてみてください＾＾

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