立春までの18日間の土用の期間は季節の変わり目で

大地のエネルギーが大きく変わり、

体調の変化が出やすい時期と言われています。

中医学でいう所の「脾」の時期。胃腸の働きを意識的に整えていきましょう。
その中でも、1月18日と30日の未の日には

「ひ」から始まるものや赤いもの（ヒラタケ、パプリカなど）を食べると良いとか。
また1月20日は「大寒」。

言わずと知れた一年で1番寒い時期です。

その為、この時期の鶏卵（大寒卵）は産卵数が少なく、

栄養がぎっしりと詰まっていて、滋味深く、濃厚。

今後の金運や健康運を呼び込む縁起の良い卵とも言われているそうです。

季節と体の変調、そして縁起を意識して、皆さんも取り入れてみては如何でしょうか？

そして、この寒い時期の養生はこれから迎える春を快適に過ごす予防の意味でとても大切になります。

例えば花粉症。
花粉症になる原因としては、外的因子の侵入がありますが、

内面的な原因としては、冬の時期の不摂生の影響が大きいです。

食の不摂生、睡眠不足などによるバリア機能の低下や気虚による体内の余分な水の滞りなど。
特に、今の時期に大切な予防策は冬の「腎」の機能を落とさないように気をつけましょう。

・身体の中から外から温める温活
・働きすぎ、寝不足で腎氣を消耗しない
・胃腸に負担をかけず、パワーをつけ、余分な水分を排出する食材をとる（キノコ、芋類、豆類、海藻…等）
・免疫力を高めアレルギー予防になる食材（メカブ、ヒラタケ、蓮根など）や腸活
・ストレスを解放する緩やかな呼吸運動や筋トレ

などを心がけることをお勧めします。

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