食べ過ぎ、飲み過ぎなどで内臓を常にフル稼働している状態になっていませんか？
これは現代人の体がなかなか疲れが取れない原因の１つでもあります。
内臓疲労が進行すると、体調の不調が現れやすく、特に朝起きた時のだるさや、日中の疲れが取れにくくなるといった症状にもつながります。
〈内臓疲労の原因〉
・食べ過ぎ、冷たいものの摂りすぎ
・不規則な食生活
・ストレス
・睡眠不足
消化に負担がかかる生活が続くと、胃腸の働きが弱まり、エネルギーをうまく作れなくなってしまいます。その結果、疲れが取れない、体が重い、むくみやすいなど様々な不調が出てきやすくなります。
対策として大切なのは、まずは内臓を休ませることです。
腹八分目を意識し、温かく消化に優しい食事を心がけことや、
白湯を飲む、よく噛んで食べる、夜遅くに食べないことも内臓の負担を減らせるので、まずは日常の中の小さな習慣を少しずつ変えてみましょう＾＾
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