しっかりと湯船に浸かってますか？
忙しくてシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか。
イライラしたり、どことなく落ち着かなかったり
このような心身の不調も入浴によるリラックスタイムで
心身のデトックスを行う事が大切です。
【入浴をするメリットとは？】
☆疲労回復やリラックス
入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。
また老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリ感じられます！
☆血行促進
入浴によって水圧がかかると、皮下の血管にも圧力がかかります。
ポンプのように血液が押し出され、心臓の動きが活発になるので、血流やリンパの流れが改善します！
☆新陳代謝を高める
入浴によって新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります。
☆睡眠の質を上げる
人は眠りにつくときに深部の体温が下がり、睡眠に入ります。
眠くなると自然に体温は下がりますが、
入浴によって深部体温を少し上げることで入眠をスムーズにし、
良質な睡眠を得ることができます。
☆肌のデトックス
半身浴などすることで、体温が高まり、汗をかきやすくなります。
汗は老廃物を体外へ排出する役目があるので、お肌のデトックスになります。
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