入浴による健康効果

温熱作用
効果：疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 など
温かい湯船に入って体が温まることで、次のような効能が得られます！
血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となる。
「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。

静水圧作用
効果：足のむくみ解消、疲労回復 など
湯船につかり、体全体に水圧がかかることで、次のような効能が得られます。
足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができます。
水圧がかかることで血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発になります。

（1）お風呂に入るタイミング
快眠や疲労回復の面から最も効果があるのは、就寝の1～2時間前になります。
（2）お湯の温度と湯量
リラックスやストレス解消の面から最も効果があるのは、温度は40℃くらい、湯量は肩まで　　浸かるくらい（全身浴）です。
（3）入浴時間
全身浴の場合は、10分程度浸かるのがおすすめです。長時間浸かりすぎると、のぼせる危険　　があるので、おすすめできません。

これから、冷える時期になるので、是非入浴してみて下さいね！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

原田　海怜

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03-6277-5487

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