健康に注目が集まる今、免疫力を上げるために
「腸内環境」
「温活」
「ストレス発散」
「笑う」
などの習慣が提案されています。

この効果をフルで発揮するにはコツがあります。

それは血の質を上げ、
血液細胞を活性化させる方法です。

具体的には
血の質を上げるために朝日を浴びること。
血の質を上げる力は朝が、最も強く、夜に移るにつれて弱まります。
太陽の光で自律神経リズムを整えることで血の質は格段に上昇します。

次に血流を良くすること。
これも簡単で、歩くことです。
歩くことで、ふくらはぎが伸び縮みします。これが下半身の心臓の働きをします。
ただでさえ、重力で足元には血液が溜まりやすくなります。
古い血液を流すにはポンプの働き、つまりふくらはぎの筋肉の動きが不可欠、という訳です。
動かさなければ、溜まっていく一方なので
どんどん老廃物が溜まってむくみ、
血液、水分が溜まって冷えに繋がります。

免疫力とはナチュラルキラー細胞や白血球など
免疫細胞が菌やウイルスなら対して攻撃する力を言います。

この免疫細胞たちは血液細胞に属し、
血液から栄養を得て活動、血流に乗り体内を移動しています。

つまり血の状態により、働きの良し悪しが決まります。
健康習慣の効果を上げるには
血の質を上げ、血量を増やすことが大切です！

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馬渡　一輝

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