免疫力向上や感染予防としてこまめに水を飲むといいとのことです。
トイレは近くなりますが、こまめな水分補給の効果は動脈硬化予防などたくさんあります。
今回は免疫力が高まる飲み物をご紹介いたします。

◯緑茶
ビタミンCが豊富でポリフェノール類が豊富。

◯紅茶は
本場英国では出がらしをうがいに使うようです。
それくらい濃度が薄くても殺菌効果が高いのです。

◯ルイボス茶
さっぱりしているうえに、ノンカフェイン。
豊富なミネラルや、ポリフェノール類、そして女性ホルモン様作用があるので更年期対策にも。
花粉症も和らげます。

◯カモミール
ジャーマンカモミールが一般的で、甘いリンゴの様な香り。
渋みはまったく無く飲みやすいしブレンドされたティーバッグは入手しやすい。
胃腸にも良く、リラックス効果も高いです。

◯エキナセア
やや木質系の香りで渋みなどはない。

◯エルダーフラワー
シャンパンの香り付けにもされる甘い香り。
免疫効果やメンタルにも効きます。

◯生姜
言わずと知れた香辛料。
体を温め血流を良く、抗菌効果も高いです。

こまめな水分補給で香りが良くてリラックスできる
これらのハーブティーなどを飲んで、免疫力を高めていきましょう！

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