免疫力を上げるために必要なのは「食事、睡眠、運動」の基本の3本柱です。
自分の治癒力は自分自身の毎日の生活で変えられるということでもあります。

中でも体内に入れる食べ物をどんな気持ちで、どう食べるのかによって、

身体の体力はもちろん、「心の体力」も変わってきます。

免疫力は、気力が下がると落ちるので、ストレスにも強い「ポジティブ脳」を作っておきたいです。

●ポジティブ脳な食べ方

例えば、「今日の昼食は焼肉だ！」と決めていたのに、急な仕事で、やむなくコンビニで弁当を買ったとします。

「焼肉のはずが…」と残念に思いながら食べるのを止め、
「弁当もバラエティーに富んだおかずで、いいね」と気持ちを切り替えて、「食べられることに感謝。」というように、

食べた後の自分自身に向けて能動的に、そして感謝して食べてみます。

毎食継続すると、1ヵ月もすれば気持ちに変化が出て、仕事の進め方や生活習慣まで変わる人もいます。

１日３食の場合、必ず１日３回は、感謝するポジティブな気持ちを持つことになるので、習慣化されることで、

「ポジティブ脳」が自然に作りやすくなります。

「腸は第２の脳」とも言われ、人類の脳が作られる以前には、腸が脳の役目をしていたという説もあります。

免疫力と腸内環境とは関係が深いので、ポジティブな脳の流れは、腸の動きも活発化すると考えられ、

免疫力アップにもつながります。

いかなる状況にも臆せず強い自分を保つことは簡単ではないかもしれませんが、

毎日の生活で少し心掛けるだけでも、結果は表れてきます。

笑いながら自由に食を楽しめる時が、一日でも早く戻ってきますよう。
体の免疫力と心の免疫力の双方を保ちながら、毎日を大事に過ごしましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com

境　亜紗美

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり