人の身体は37兆個の細胞によってできており
一つひとつに栄養を送り届けているのが血液になります。

人体で重要な
脳や心臓、肺、胃腸、筋肉や骨も
細胞によって生成されており

血の不足により細胞の働きが落ちる事で
それぞれの臓器にも不調が出やすくなり
病気やウイルスと戦う事が出来なくなってしまいます。

現代人にはこの「血虚」の症状の方が多くいらっしゃいます。

・顔色が悪い
・肌が荒れやすい
・髪や爪が傷みやすい
・足がよくつる

などが複数思い当たる方は血虚の状態かもしれません。

血液は食事にの栄養によって作られるので
バランスの良い食事は大前提になります。

加えて同じくらい大事になるのが「睡眠」です。

夜更かしや夜のパソコン仕事は、極力避けましょう。

血は、夜眠っているときに生成、浄化されるため
血にとって睡眠はとても大切です。

夜更かし、パソコン、スマホで目を使う事で
それだけで血が消耗されて、ますます血の不足が進んでしまいます。

就寝前の１～２時間は、できるだけリラックスした時間を過ごし
綺麗な血を増やして細胞を元気にしてあげる事で
免疫力向上に繋がりやすくなります！

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馬渡　一輝

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