体臭を予防するためには、
腸をはじめとする体内の浄化、酸化を防ぐことが鍵と言えます。

【体臭予防のためのおすすめ食材】

＜抗酸化食材＞
活性酸素の活動を抑制する働きのある「抗酸化食材」は
タンパク質や脂質の酸化を抑制し体臭予防の効果が期待できます。
また、体臭だけでなく、生活習慣病や老化予防にも効果的です。
ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、カテキン、ポリフェノールなどが
多く含まれる緑黄色野菜や緑茶などを多く摂りましょう。

パセリ、ほうれん草、レモン、キウイ、玄米、緑茶、生姜などがおすすめです。

＜水溶性食物繊維＞
水溶性食物繊維は、腸内環境を整える善玉菌のすみかとなります。
また、臭い物資を吸着して包みこみ便として排出すると言われています。
腸壁から臭い物資が体内に吸収されるのを防ぎ、コレステロールなどの吸収を抑え
臭いの予防になると言われています。

ワカメ、メカブなどの海藻類に多く含まれています。

＜発酵食品＞
発酵食品には、多くの植物性乳酸菌が含まれています。
植物性乳酸菌を摂取することで、腸内の善玉菌を増やして、腸内の環境を整えるのに効果的です。
味噌、納豆、漬け物、甘酒などが該当します。

＜クエン酸＞
クエン酸は体から発生するアンモニア臭を抑えてくれるはたらきがあるとされています。

梅干し、お酢、柑橘類、キウイなどの食材に含まれています。

体臭は、体に取りいれたもの、食べ物の影響を大きく受けています。
体臭が気になる人は、まず自分の食生活を見直してみることが大切です。
これから暑くなる夏に向けて、バランスの良い食生活を心がけましょう！