交感神経が活発化しすぎると体温調節機能に支障が生じてきます
自律神経は、体内の臓器や器官の働きを私たちの意思とは無関係に自動調整してくれる神経です。
そして体温と自律神経には深い関りがあります。
自律神経の中でも活動時に活発になる交感神経が優位になると
体内で脂肪を燃焼させて熱を生成し
血液を温めて全身に送り込んで体温を上昇させ発汗し始めます。
ただストレスなどが原因で交感神経が活発化しすぎ、副交感神経が働かなくなると
逆に血管収縮が激しくなって血流が滞りがちになります。
すると体の末端の毛細血管まで血液が届かず体温の低下を招き
手足や内臓が冷え機能が弱まってしまうのです。
体温が下がって体内で熱が作られにくい状態になると、体の免疫力低下にもつながります。
このように自律神経のバランスが乱れると、体は体温調整がうまくいかなくなり
低体温を招いてさまざまな不調が出始めます。
生活習慣を見直し改善することが大事です
自律神経の乱れは、ストレスや夜更かしなどの生活の乱れなどが主な原因です。
日付が変わる前には就寝し
朝も決まった時間に起きるという規則正しい生活を送れるようにしましょう。
栄養バランスのとれた食事を3食しっかり食べることも大事です。
とくに朝食を摂ることは1日の活力となり
脳や体の働きを高め自律神経の切り替えを促進します。
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