【体の酸欠状態は不調の元/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Oct 07.2020

【体の酸欠状態は不調の元/ヘッドスパ】

ストレスフルな現代人は、慢性的な酸欠状態にあるといわれています。
ご自身が酸欠になっているなんて、わからないですよね。
酸素が不足すると、体には様々な不調が表れるといわれています。

呼吸は体の中に酸素を送る、とても重要な生命活動のひとつです。
呼吸が浅いと、取り込める酸素の量が少なくなり、血液中の酸素濃度が低下していきます。

すると体は、まず生命活動に関わる脳と内臓に酸素を優先的にまわします。
十分な酸素が体の隅々まで行き渡らなくなり、筋肉が酸欠になり、血流はますます悪化し、体が冷え、代謝量が落ち、老廃物も溜まりやすくなるので、結果的に酷い肩コリや冷えに悩まされることになります。

浅い呼吸が原因となる不調の症状をチェックしましょう。
以下、3つ以上当てはまるようなら、カラダの酸欠が始まっているかもしれません！

・寝ても寝ても眠気がある（一日中眠気を感じる）
・肩や背中周囲の張りが強い
・慢性的な疲労感がある
・姿勢が悪い（猫背）
・背骨のゆがみが気になる
・便秘
・冷え症
・肥満気味

〈改善するための呼吸方法〉
1.口から息を思いっきり吐き出します。肺とカラダ全体から空気を全部吐き出し体が前屈みになり、萎んだ状態になります。

2.鼻から息を吸い込みます。まずは、胸の前後左右、広がる最大限まで空気を入れ、肺全体に酸素が取り込まれることを感じてください。