季節の変わり目や寒くなると乾燥が気になりませんか？
今回は乾燥を予防してくれる食べ物をご紹介します
乾燥の感じ方には個人差があり、「喉から感じるタイプ」と「肌から感じるタイプ」の2種類の人がいます。
○喉から感じるタイプの方
イガイガ、ガラガラといった喉のトラブルは、粘膜の乾燥が進んで免疫力が低下し始めているサインです。
そんな時は、粘膜を強化するビタミンAを摂取しましょう。
にんじん、ほうれん草、レバー、チンゲン菜はビタミンAを多く含むのでおすすめです。
○肌から感じるタイプの方
肌のガサガサやハリの低下、目元や口元の乾燥小ジワなど、これらは体の水分の不足から肌の代謝が低下している証拠です！
そんな時はタンパク質＆ビタミンB6を摂取しましょう。
鶏肉、大豆、牛乳、にんにくはタンパク質とビタミンB6を多く含んでいるのでおすすめです。
あとは白い食べ物、例えば白菜、大根、豆腐なども身体の中から潤してくれるので
おすすめです。
どれも身近な物なので取り入れやすい物から試してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
KALEN 代官山本店
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