肌が乾燥したり、鼻や喉が乾く、便秘になりやすいなどの症状はありませんか？
これらの症状がある人は身体自体が乾燥している可能性があります。

漢方でみるとこのような体質の人を《陰虚》と呼んでいて、主に体に必要な水が足りていないとされています。
※ここでいう水とは、体液だけでなく、汗や唾液、胃液、腸液、尿のような分泌液や排泄液など身体のすべての水分をいいます。

【陰虚になると起きる症状】

☆口や鼻など粘膜の乾燥
ドライマウス、口のネバつき、唇があれる、口臭の原因になります。
鼻の粘膜が乾くと鼻血がでることもあります。

☆喉のイガイガ、咳が出る
喉や気管支が乾燥している状態です。

☆皮膚の乾燥
カサカサする、艶がなくなる、粉がふくなどの症状が出やすくなります。

☆便秘、尿の量が減る
便が乾燥して硬くなってしまいます。
また体内の水が少ないので、尿の量も減ります。

【改善策】

・汗のかき過ぎに注意する
汗をかき過ぎてしまうと、身体の水分が減少してしまいます。
こまめな水分補給をしましょう！

・NG食材に注意
辛い物や香辛料の多い食べ物は体を乾燥させてしまいます！

・酸味と甘味を取り入れる
この組み合わせは体に潤いを与えると言われています。甘酢や酢の物がオススメです！

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