リンパとは全身に張り巡らされている「リンパ管」
その中に流れている液を「リンパ液」
リンパ液を一時的に留めて、ろ過する「リンパ節」
この総称をリンパといいます。

人間に必要な栄養分は、血液によって運ばれます。
内臓や組織に栄養や酸素が使われたあと、静脈で取り込みきれなかった老廃物が
リンパ液に乗ってリンパ管を通ります。
そしてリンパ節でろ過されて、鎖骨の下の静脈から心臓へと流れていきます。
不要になったものは便、尿、汗、などにより体外に排出されます。

「リンパの流れとは」

血液は心臓がポンプ代わりとなり全身に送り出しています。
しかしリンパには心臓のようなポンプ機能がないので
このポンプ機能のかわりになっているのが、筋肉の収縮運動です。
運動不足や仕事での長時間同じ姿勢でいると筋肉が固くなりリンパの流れが滞ります。

「リンパの役割とは」

・排泄機能

老廃物や疲労物質を運搬し排泄する働き
機能低下によりむくみやたるみを引き起こします。

・免疫機能

細菌やウィスル、がん細胞などを退治する働き
病気にならない体を作り、機能が低下すると風邪などを引きやすくなります。

疲れやコリ、ストレスなどによって筋肉が硬くなり、リンパの流れが滞ると
免疫力の低下、疲労感、むくみ、代謝の低下による肌トラブル（しみ、しわ、たるみなど）を
引き起こしやすくなります。

また、普段の生活で長時間同じ姿勢や、あまり動かない方は血行不良や基礎代謝の低下から
からだが冷えやすくもなります。
日頃から運動やストレッチなど心がけ、健康的な巡りの良いからだを作りましょう！

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