ホットフラッシュの原因

・腎の機能低下
漢方ではホットフラッシュの症状を婦人科、ホルモンバランスと関係がある「腎」の機能低下によるものだと考えます。

腎を補う食材
オクラ、山芋、牡蠣 (ネバネバ系)
黒豆、黒胡麻、キクラゲ (黒色食材)

反対に、サウナや長風呂、などは控えましょう。

・肝の機能低下
自律神経の関係である「肝」の機能低下も、火照りなどホットフラッシュを引き起こします。

落ち込みなどの憂鬱感、生理前のイライラなどpms症状は、腎と合わせて肝も補うようにしましょう。

柑橘類、ピーマン、そば、ジャスミンティーなど

なるべくリラックスできる環境を作ることも大切ですので、できるところから始めてみてください。

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