セルライトには一度形成されると除去が難しいという特徴があるため、
事前の予防がとても大切です。
セルライトは脂肪細胞に老廃物が蓄積することで形成されるので、
「余分な脂肪をつけないこと」と「老廃物を溜めないこと」が重要！

脂肪がついたり、老廃物が蓄積する原因は、生活習慣と深く関わりがあります。
今回は「セルライトを予防するために心がけたい習慣」を4つ紹介します♪

★午前中に３０分以上歩く

歩いて足の筋肉が動かされれば、筋肉の収縮により発生する刺激が老廃物の運搬役であるリンパ液の流れを促進して、老廃物の排出を促します。
リンパ液の流れがよくなり老廃物が蓄積しづらい体になるのです。

★２時間おきに水を飲む

水分不足に陥ると、リンパ液の量が減ってしまい、老廃物が流れにくくなることから、
体内に老廃物が蓄積しやすくなってしまいます。
こまめに水分を補給することで、リンパ液の量の減少を防ぎ、老廃物の排出が滞らないようにしてあげましょう。

★湯船に浸かる

湯船に浸かって、体を温めることで、血行がよくなり、結果的にリンパ液の流れも促進されます。

★猫背を改善する

肩が前に出る猫背の姿勢では、鎖骨のあたりにある二の腕を流れるリンパ管の集合地点
静脈角が圧迫されてしまうため、二の腕のリンパ液の流れが悪くなってしまいます。

日常で少しずつ意識して、セルライト予防しましょう♪

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