・寝ても疲れが取れにくい
・食欲がなく、何を食べても美味しく感じない
・些細なことでイラッとする
・常に体がだるく、予定を入れるのが面倒くさい

最近このようなことが気になっていませんか？
もしかするとストレスが積み重なっていて身体が発しているSOSのサインかもしれません！

東洋医学では、ストレスは 「気」の滞り（気滞）」 が原因と考えられます。
ストレスが溜まり気の流れが停滞すると、
イライラ・不安・不眠・肩こり・胃腸の不調 などの症状が現れます。

ストレスを和らげるには 「気・血・水」のバランス を整えて、気の巡りを良くすることが大切です！

【簡単に出来るストレス解消法】

◎即効性のあるツボ押し
5秒押して5秒離すのを5回繰り返す
・太衝（たいしょう）： 足の甲、親指と人差指の骨が交わるくぼみ。イライラ解消。
・風池（ふうち）： 後頭部の骨のくぼみ。頭痛・血流改善。
・神門（しんもん）： 手首の小指側にあるくぼみ。不安や不眠の解消。

◎呼吸・生活習慣による解消法
・深呼吸・ため息： 鼻から吸い、口からゆっくり「悪い気」を吐き出す。腹式呼吸が効果的
・香り・食事： ミカン（陳皮）、ハーブなど香りのあるものを取り入れ、気を巡らせる
・入浴： 38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・体を温める： 首、手首、足首を温め、冷えによる気滞を防ぐ

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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03-5726-9722

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