現代社会において何かとストレスが加わりますが
意外と知られてないのは
「ストレス＝心のストレス」というわけではないということです。

ストレスは心に負担がかかる「心のストレス」と、
体に負担がかかる「体のストレス」の二つに分類さるといわれ

ストレスを受止める脳は、私たちは一つしかありません。
そのため、心のストレスも体のストレスも両方とも脳に負担をかけます。

仮にここでは100％のストレスがかかると、不眠症やめまい、やる気が出ないなどの体と心の両方の症状が出るとします。

先ほど、うつや自律神経失調症になりやすい体のゆがみがあるというのは先ほどお伝えしましたが、そのうつや自律神経失調症になりやすい体のゆがみのストレスが70％かかっているとします。

ここで人間関係などのトラブルで心のストレスが30％かかったとします。すると100％になるので症状が出てきます。

ここで「ストレス＝心のストレス」と考えていると、30％しかないストレスを一生懸命少なくしようとしてしまいます。

たとえ心のストレスを全てなくしたとしても、
まだ不調の原因となるストレスは70％もたまっているのです。

体のストレスとは「姿勢」・「動き」・「栄養素の過不足」などがあります。

また、「温度や湿度、気圧の変化」なども体のストレスになるので、
これらのケアを考える方が、症状改善に繋がりやすくなる場合もあります。

また、心のストレスとは、感情を抑え込むことと言われ、

人間は筋肉を硬直させて筋肉の力で感情を抑え込むと言われています。

怒りを我慢したり泣きたいのを我慢したりした時
多くの場合は、首・肩・背中・横隔膜・骨盤隔膜などの硬く筋肉が緊張します。

例えば、肩こりにお悩みの場合、
その原因が「仕事が忙しいため」「パソコンを長時間行ったため」という場合もあれば、
実は「感情を出さないことによる筋肉の緊張」という場合もあるのです。

自分のストレスを見極め、それぞれにあった解消法を見つけることが重要になります。