ストレスによる食欲不振は、
強いストレスで交感神経が優位になることで、自律神経が乱れ、
体が戦闘モードになり、消化・吸収機能が抑制され、
胃腸の働きが低下することが主な原因です。

改善・対処法
◯生活リズムを整える
毎日同じ時間に起き、朝日を浴びる。
3食決まった時間に食べる。
（食欲がなければ無理に食べず、消化に良いものを少し摂る）

◯十分な睡眠
7～8時間の睡眠を目指し、寝る前のスマホや食事は避ける。

◯リラックス・ストレス解消
腹式呼吸（深呼吸）は副交感神経を優位にし、
胃の働きを促します。
入浴、軽いストレッチ、散歩も効果的です。

◯ツボ押し
胃の不調に効果的な「胃兪（いゆ）」「足三里（あしさんり）」を、
痛気持ちいい程度に優しく押す。

◯食事の工夫
冷たいものを控え、温かい食事や消化に良いもの（おかゆ、うどん等）を選ぶ。

また、ヘッドスパは頭皮のコリをほぐし、
副交感神経を優位にすることで、ストレス緩和、
消化機能の正常化、セロトニン分泌促進による気分の安定に効果的です！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈

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