ストレスを感じると胃痛が起こったり、軟便になってしまいませんか？

それは様々なストレスによって自律神経が乱れてしまい、胃腸の働きに不調が起こってしまうからです。
胃腸の調子は自律神経にかかわる「肝（かん）」の乱れが影響していると考えられています。

【自律神経が胃腸に関係する理由】
まず、自律神経とは自分の意思に関係なく、呼吸、心拍、循環、消化などの機能をコントロールする神経です。

自律神経には
・活動神経である「交感神経」
・リラックス神経である「副交感神経」
の2つがあり、両者がバランスを保っています。

普段の生活の中でどちらかが優位になり過ぎると、自律神経のバランスが乱れ、その影響は体のあらゆる機能に及びます。
胃腸に関しては、消化や吸収、排泄などが正常に機能しなくなり、胃腸の不調症状につながってしまうのです。

【改善方法】
胃痛を感じる時にオススメなのは植物性のタンパク質です。なかでも豆乳がオススメです。
少し温めて飲むことにより胃液の酸性度を抑えますから、胃壁の保護に役立ちます！

あとは、加工の肉製品は脂肪がおおく、香辛料、カフェインなどは胃を刺激しますので控えるようにしましょう！

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