まぶたの痙攣は珍しくない現象で、誰にでも起こり得ます。
特に、お仕事や生活上のストレスが原因で、痙攣しやすくなります。
これを「眼瞼ミオキミア」と言い、疲労の蓄積や目への刺激などが原因で起こります。

眼瞼ミオキミアは不規則で小さな痙攣が起こり、ピクピクと波打つように動く疾患で、多くの場合、下のまぶたに出やすくなります。
特徴としては、ピクピク動くのは一部で、全体には広がりません。
疲労・ストレスが解消されるにつれて収まっていきます。
通常、短時間で治まると言われていますが、繰り返し起こる場合もあります。

眼瞼ミオキミアの原因は
疲れやストレスのほか、結膜炎やドライアイなどの目への刺激も原因となります。
コーヒーなどの刺激物によっても症状が現れる場合もあり、
スマホ・パソコンを長時間使用した際の、眼精疲労、姿勢疲労、
睡眠不足の時にも起こることがあります。

予防、解消するには疲れ・ストレスを溜めないようにし、
場合によっては、点眼薬で目の疲れを解消するのもおすすめです。
また、ビタミンBには神経・血液細胞を健康に保つ効果、DNAの生成を助ける効果、貧血予防の効果などがあるとされているため、これが不足すると眼瞼の神経で異常が起こり、眼瞼ミオキミアが発生する可能性があります。
ビタミンB12不足を解消するには、牛レバーや魚介類、卵・牛乳などの食品を摂るのがおすすめです。

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