在宅ワークが多くなり、お家でもコーヒーを飲むことが増えた方もいらっしゃるでしょう。
健康効果もありますが、もちろん飲み過ぎによる悪影響もあります。

覚醒効果
→覚醒しすぎて眠れなくなったり、興奮しすぎて心臓に負担をかけたりします。

利尿作用
→利尿作用が働きすぎて、体に必要なビタミンやミネラルを一緒に排出してしまいます。
ビタミンやミネラルが不足すると、肌や身体へ悪影響が出やすくなるほか
代謝の低下やむくみの一因になることもあります。

また、カルシウムが排出されて慢性的に不足していると、骨粗しょう症につながります。
いつもブラックでなく、カフェオレで楽しむのも一つの方法です。

胃酸分泌促進
→クロロゲン酸を取り過ぎると胃が荒れると指摘されています。
ミルクを入れたり、空腹時は避けるのがいいでしょう。
砂糖を入れるのは逆効果で、さらに胃に負担をかけることになってしまいます。

タンニン
→酸化を防ぐ作用や防腐作用がありますが
体内で鉄分と結合し、吸収されにくくなってしまいます。
食事の直後に大量に飲むのは控えましょう。

毎日適量を飲んでいれば、楽しい毎日を送れるだけでなく
健康や美容にもいいことがたくさんあります。
自分の体と相談しながら、美味しく楽しみましょう！

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