【キムチの効果/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

May 05.2020

【キムチの効果/ヘッドスパ】

1 代謝アップ
キムチの辛み成分であるカプサイシンには、アドレナリンを分泌する働きがあり、代謝を上げる効果と脂肪を分解する役割があります。辛い物を食べると体がぽかぽかしてくるのは代謝が上がっている証拠です。
脂肪の分解については分解するだけで、使わなければまた脂肪に戻ってしまいます。食べるだけでは脂肪燃焼はあまり期待できず、有酸素運動と合わせることで初めて分解された脂肪が燃焼されます。

2 腸内環境改善
キムチに含まれる乳酸菌は、ラクトバチルスという植物性の乳酸菌です。ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌より胃酸に強く、生きたまま腸に届きやすいと言われています。また、キムチに含まれる白菜などの食物繊維により、腸のぜん動運動が促進され、整腸作用が促されます。

3 免疫力アップ
腸は、「第2の脳」だと言われています。免疫細胞の7割は腸に存在すると言われているので、腸内環境が整えば免疫力アップにもつながります。

4 美肌効果
キムチには、美容のビタミンともいわれる「ビタミンB2」を含むビタミンB群、また、ビタミンC、ビタミンAなどのビタミン類が含まれており、美肌効果が期待できます。
また、抗酸化作用のある「βカロテン」も含まれているので、アンチエイジング効果もあります。

5 安眠効果
寝る2時間前までに摂取することで、安眠を促します。人間は、寝る前に1℃ほど体温が下がるようになっています。寝る前に入浴をするとぐっすり眠れるのは、この仕組みがあるためです。キムチを夕食で食べると、カプサイシンの働きで体温が上がり、その後体温が下がるので、より入眠しやすくなります。

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