●エナジードリンクを飲むベストなタイミングと効果が出始める時間

エナジードリンクはカフェインは覚醒作用があり、眠気覚ましとしての効果を発揮します。

エナジードリンクを飲むベストなタイミングは、まだ眠くならないけど、これから少ししたら眠くなるかもしれないというタイミングです。

カフェイン入りの飲料を飲む際には、眠いから飲むという感覚ではなく、眠くなるかもしれないから飲むという感覚が大事
具体的に挙げれば、食事後に飲むことがおすすめです。

人間は消化をしている時などに眠くなるので、そのタイミングに合わせてカフェインを摂取することで眠気を抑えられます。

これから徹夜をする人、長時間勉強をする人にとっては多少だるさが出てきたとか、眠気を少し感じたというタイミングでエナジードリンクを飲むと効果的です。

エナジードリンクの効果を発揮するのは、空腹時には30分程度、食事後なら1時間程度です。

普段から疲れてくる時間帯を知っていれば、その時間に合わせてエナジードリンクを飲めば効果を期待できます。

●エナジードリンクを飲んではいけないタイミングとカフェインの持続時間

夕方あたりにエナジードリンクを飲むことはあまりおすすめできません。
エナジードリンクに含まれるカフェインは基本的に身体から排出、代謝されるまでは効果が持続します。

カフェインはだいたい12時間は体内に残り続けるため、敏感な人であればその時間に眠気が訪れないということもあります。

場合によっては深夜までカフェインが残り続けてしまうため、身体にとっていい影響を与えません。

エナジードリンクを飲む場合には、午後3時以降は飲まないようにし、十分な睡眠時間が取れるタイミングで飲むようにしましょう。