生理前や生理中、普段感じないほどの異常な眠気に襲われる女性は少なくありません。これも立派な月経前症候群のひとつです。

生理前になると、ちょっとしたことでイライラする、落ち込みやすくなる、やる気が無くなってしまうなど、心が不安定な状態になってしまうことはありませんか？

頭痛や便秘、眠くて身体がだるいなど、身体的な症状が現れる人もいます。
実はそれは「PMS（Premenstrual Syndrome）」と呼ばれる月経前症候群の可能性があるのです。

生理前のPMS症状を軽くする 日常セルフケア

・1日3食、規則正しく食べることが大切。

特に、朝食を抜くと脳がエネルギー不足になって、PMS特有のイライラ感や眠気などの症状が悪化します。また、食事の間隔が空きすぎた、まとめてドカ食いしてしまったなどの場合、血糖値が急上昇・急降下するために攻撃的な性格が生まれやすくなると言われています。

・お風呂でリラックス効果をアップ

PMSはホルモンバランスの乱れによるものが多く、その影響を受けて自律神経も乱れがち。この自律神経を整えるために効果的なのが、お風呂です。副交感神経のはたらきを高めて身体の疲れの回復を促進させ、気持ちをリラックスさせることができるため、なるべくシャワーだけで済まさず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるようにしましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島　育美

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁