栄養が豊富なほうれん草。
鉄分足りてないならほうれん草食べなさい！なんて言葉を私自身も掛けられたことがあります、、！

では、そんなほうれん草を食べるとどのような嬉しい効果があるのでしょうか？

◎老化の予防
抗酸化力の強いB-カロテンが含まれているため、体の酸化を防ぎ生活習慣病の予防につながります！

◎免疫力UP
ビタミンCが豊富で病気に対する抵抗力を高める働きがあるため、風邪やインフルエンザの対策になります○

◎疲労回復
ほうれん草は鉄分が豊富。人は鉄分が不足すると酸素が十分に供給されず、食欲が低下したり疲れを感じやすくなります。疲れを感じたらほうれん草で鉄分補給を！

◎むくみの解消
ほうれん草にはカリウムも含まれています。体内の余分な塩分を排出する作用があるため、むくみの改善に効果的です＾＾

今日のお食事にはさっそくほうれん草を取り入れてみましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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