【これって本当にできてるのかな？/ヘッドスパ】

Apr 29.2020

汗ばむ日が多くなってきて、飲んでものどが渇く
つい冷たいものばかり飲んで、お腹がチャポチャポするなど多くなってないでしょうか？

漢方医学の考えでは、からだを構成する3つの「気」「血」「水」が
からだを滞りなく巡っているのが良い状態とされています。

空気や水など、温かいものは上に、冷たいものは下にいく性質があります。
からだの体温は、血液循環のポンプの働きにより全身に血を巡らせているのですが
この血巡りが上手く働かないと上半身に熱がこもり、下半身は冷えるという状態が起こります。

するとむくみなどを感じやすくなり、その状態が慢性化することで
めまいや頭重感など、からだに様々な不調を感じやすくなります。

・手足など末端の冷え

熱のバランスが崩れているために、上半身は暑いのに末端は冷えている
冷えている箇所は温め、冷たいものばかりでなく室内ではなるべく温かいものもとる
ストレッチなどもおすすめです。

・がぶ飲みしている

冷たい飲み物を一気に飲み干すと、内臓の冷えにつながります。
また、冷たい物の飲み過ぎは胃の機能が低下し、食欲不振を起こす原因にもなります。
口に含んだら、口の中を潤しながらゆっくりと飲み込むことで
満足感や、がぶ飲みの防止に効果的です。

・コーヒーやジュースが多い

コーヒー、お茶などカフェインが多く含まれるもの
柑橘系のジュースやトマトジュースなどカリウムを多く含むもの
アルコール類は利尿作用が高いため、水分補給とは別と考えましょう！

思い当たるのことはありましたか？

「水分補給に適した飲み物とは」

スポーツドリンクや経口補水液など、ナトリウムなどの電解質を含む
体液に近い浸透圧の飲み物は、疲労回復効果が期待できます。
ノンカフェインの飲み物、レモン水などおすすめです。