漢方では花粉症や鼻づまりの症状を、
身体に余分な水が溜まっている「水滞（すいたい）」の状態であると考えます。
必要なところに水分が少なく、特定の部分に溜まった水が溢れ出すことで
鼻水やくしゃみが出てしまうのです。

この状況の原因のひとつに、体を巡るエネルギーである「気（き）」の不足によって、
体の抵抗力が下がっている可能性が考えられます。
そんな時はストレスや疲れなどで不足した気を補い、巡らせながら、
体内の水分バランスを整える必要があります！

ライフスタイルを整えることで免疫力や抵抗力が高まり、
花粉症や鼻炎になりにくい身体に近づくことができます！
ぜひご自身の生活習慣を見直してみてください♪

今日は生活習慣でのポイントをお伝え致します！

１．冷えに注意
冷えは代謝を低下させ、鼻水や鼻づまりの原因となります。
体を冷やさないように調節し、お風呂にしっかりと浸かって体を温めるのを意識しましょう。

２．食材で気を補い、巡らせよう
気を補うならじゃがいもなどのイモ類、
気を巡らせるならセロリや春菊、三つ葉などの「香り野菜」がおすすめ。
また、ネギやショウガは体を温め、水っぽい鼻水を和らげる働きがあります！

３．ストレスを手放す
慢性的なストレスや体力の低下は免疫力を下げてしまう原因に。
疲れが溜まっている人も症状が出やすいです。
リラックスできる時間を意識的に作りましょう。

くしゃみ、鼻水が気になる方は
是非ポイントを抑えて生活習慣を見直してみて下さいね♪

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