漢方の基本的な考え方の一つが“養生”です。
養生とは“予防”のことで、普段から食生活や生活習慣で自己治癒力を高め、

病気に強い体作りをして備えるということです。

〈漢方的カゼ対策〉

●熱があるカゼ
熱っぽい、喉が炎症を起こして痛みを感じるといった症状は、通称“赤いカゼ”といわれ、

余分な熱の邪気＝「熱邪」が原因とされています。
そんな体の熱を取り除いて、潤いを生じさせる働きがある食材が、「りんご」です。

水分の代謝を促し、脾や胃の働きを整えて食欲を促してくれる働きもあります。
食べやすくするためにも、皮ごとすりおろすのがおすすめ。

「カゼをひいたら葛根湯」と思っている方も多いですが、

実は赤いカゼのときは症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。

●寒気がする風邪
中医学では、自然界に吹く風が「邪気」を連れてきて、

体の中に入り込むと「カゼ」の症状があらわれるといわれています。
ゾクゾクとした寒けを感じるのは、邪気のなかでも体の熱を奪う「寒邪」が体内に侵入した状態。
これを改善するには、体を温める食材を摂るのが効果的です。

特に、生のしょうがには発汗を促して寒けを払い、胃腸を温める効果があります。
そのまますりおろしてお湯に入れて作る「しょうが湯」で、体を芯からポカポカになりましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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