お腹の冷えは、漢方でいうところの「気虚（キキョ）」や「血虚（ケッキョ）」という状態を伴っていることが多いとされています。

「気（キ）」は目には見えない生命エネルギーのようなものを指し、
一方、「血（ケツ）」は全身を巡ってさまざまな組織に栄養を与える血液やその機能のこと。

この気や血が不足した状態が気虚であり、血虚なのです。

お腹の冷えでは
・食欲不振
・食後にお腹が張る
・倦怠感

などが出たりすることが多いようです。

胃腸はエネルギーや熱のもととなる食べものを消化吸収する大切な臓器です。
そこが冷えで弱ってしまうと、消化吸収機能が低下してしまうため、熱が産まれにくくなります。

つまり、虚の状態を作ってしまうのです。
そのまま放っておくと全身の冷えや体調不良などにもつながります。

お腹を温めるセルフケア

◯お腹を温める

・腹巻きなどで熱を逃がさないようにする
・必要に応じてカイロなどを使う（低温やけどには注意）。
・ゆっくりと湯船につかる。

・できるだけ温かい食事をとる
・コショウやトウガラシ、にんにく、ネギなどの香辛料などをとりいれる。

こうしたものを取り入れながらお腹を冷やさないようにしていきましょう。

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阿部　美貴

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