【お腹にガスが溜まる原因/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 13.2020

【お腹にガスが溜まる原因/ヘッドスパ】

お腹の調子が悪いと一言でいっても、いろいろな症状があります。
その中でも便秘や下痢・お腹の張りといった症状は、生活習慣が関係している場合があります。
どのような生活に気をつけたら良いのか、今回ご紹介いたします。

＜お腹にガスが溜まる原因＞

○ガスが溜まる

・早食いや大食い、「呑気症」などにより空気を飲み込みすぎ

・高タンパク・高脂肪を摂取しすぎる食生活は、ガスが発生しやすい

・運動不足で腹圧が弱くなっていたり、トイレやおならを我慢しているとガスが排出されない

○ホルモンバランスの乱れ

＜改善するには＞

○食事では肉類は適量に食物繊維を意識して摂り、そして水分摂取の意識

○早食いや大食いなど、日常生活に気をつけて空気を取り入れない

○ストレスを溜めすぎない

○お腹の「の」の字マッサージ

○運動・ストレッチ

○お腹を温める

○乳酸菌を取り入れる

お腹が張る原因を理解し、その原因となる生活習慣を気にしてみて下さい。

肉類が多い食生活はお腹の不調につながりやすいです。
食物繊維や乳酸菌はお腹の調子を整えてくれるので、

積極的に摂取するように、心掛けてみましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

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