お腹にガスが溜まる、お腹が張って苦しい、
そういった状況になることもしばしばある方も多いかと思います。

お腹が張る、この原因はなんなんでしょうか。

＜原因＞
○早食い
○悪玉菌の増加
○腸の動きが弱い
○お腹を締め付けすぎている

また、女性では、女性ホルモンの影響によって溜めこみやすい時期があるため、
ガスが溜まりやすくなることもあります。

中医学では、「張る」症状を、気の流れが悪くなった状態、気滞状態と考えています。
気は本来、体を駆け巡っているのが正常な状態です。
気はエネルギーであり、体を動かす原動力であり、体の働きや機能のことです。
気の流れが滞ってしまい、スムーズには流れにくい状態になると、
体の働きは低下し、うまく機能しない状態になってしまいます。
胃腸の働きも低下してしまうので、ガスの排泄がうまくいかず、お腹が張って苦しくなります。

＜おすすめの食材＞
肉類、朝鮮人参、山芋類、エビ、うなぎ、栗、米、もち米、卵、りんごなど

基本的に温かいもの、消化に良いものを食べるようにしましょう。
火が通った野菜の多い和食を腹八分目にする。
カタカナの食材やメニューを抜くことも大切です。
早食い、大食いはよくないので、どうしても食べ過ぎてしまう人は、
味噌汁や野菜スープなどを先に飲んでしまいましょう。
胃が水分で満たされれば、その分食べ過ぎを抑えられます。

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