はじめに「自律神経」とは？
人間の体には中枢神経と末梢神経が通っています。
中枢神経は脳と脊髄でそこから出る神経が末梢神経です。
末梢神経は体性神経と自律神経に分かれて体中に張り巡らされています。
体性神経は自分の意思で体の各部分を動かすための神経で
刺激を感じたり、運動するときに筋肉を動かしたりします。
自律神経は自分の意思に関係なく、自動的に体の機能をコントロールします。
独立して自動で働くため自律した神経と呼ばれています。

たとえば、
食べ物を消化する
眠っているときにも呼吸する
運動すると心拍数が上がる
興奮して血圧が上昇する
などは、自律神経の働きです。

自律神経の働きは、次の2つの正反対の役割から成り立っています。
2つがバランスをとりながら体を健康に保っています。

交感神経→運動など「体を活発に動かすとき」に働く神経
副交感神経→食事・睡眠など「体を休めるとき」に働く神経

自律神経の仕組みは「血液を状況に合わせて適切に流すこと」と考えられます。
人間がどのような姿勢になっても血液が全身に流れるよう24時間調整を続けています。
たとえば、座った姿勢から起立すると、重力によって血液は下半身に一気に移動し
脳や心臓に戻る血液が足りなくなり、血圧が低下しはじめます。
するとそのとき、交感神経が働き、下半身の血管（静脈）は反射的に収縮して
下半身に血液がたまるのを防ぎます。
反対に副交感神経は活動を低下させ、心拍の上昇をうながして血圧を維持しようとします。
このようなバランスのよい働きを「代償機構」と呼びます。

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KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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