＜更年期に大切な腸内環境と自律神経のバランス＞
女性は更年期になると卵巣機能の低下に伴い
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減少します
ホルモンの分泌は自律神経と深くかかわっており
ホルモン分泌の衰えで自律神経のバランスが乱れることで
さまざまな症状が起こるといわれています

更年期の症状としては以下が挙げられます
「もしかして更年期？」最近、体調面で当てはまることがないか
ぜひチェックしてみてください

＜更年期症状チェック＞
・夜眠れない、寝てもすぐに目が覚めてしまう
・いつも頭が重い感じがする、頭痛、めまい、吐き気がある
・肩こり、腰痛がある
・イライラする、怒りっぽくなる
・気分が沈む、憂鬱で何もする気が起きない
・食欲がない
・すぐに疲れやすい
・皮膚の表面がしびれる
・手足が冷えやすい、腰から下が冷えやすい
・顔が突然ほてる（ホットフラッシュ）
・わけもないのに、息切れや動悸がする
・暑くないのに汗が出る
・生理の周期が不規則になり、量が少なくなる
・尿が近くなる、モレることがある

自律神経は、活動時をつかさどる交感神経と
休息時をつかさどる副交感神経から成り立っていて
これら2つの神経が私たちの意思とは関係なくうまく機能することで
血液循環や呼吸、体温調節、消化などさまざまな生命を維持するための活動が
正常に働くようにコントロールしています

＜腸でセロトニンを増やせば更年期症状を減少＞
腸内環境を整えると幸せ物質であるセロトニンも増やせます
セロトニンとは、幸せホルモンともいわれる神経伝達物質でセロトニン神経で合成されます
セロトニン神経は自律神経のバランスの乱れも含めて
ストレスで生じるさまざま症状に以下のような働きをします

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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