・紫外線の殺菌効果
洗濯物をお日様にあてて干したり、ふきんやまな板を太陽光にさらすことは
昔から続いている先人の知恵です。
太陽の光に殺菌作用があるのは広く知られているところですが
近頃は花粉やホコリを嫌って洗濯物を室内干しにする傾向があります。
洗濯物や布団を外に干すと、紫外線の力で洗濯物や布団の中にいる微生物や細菌を
殺すことができます。
靴の中の雑菌にも効果的です。
脱臭剤の中には電池を使って紫外線を放出するものもあるようです。

・紫外線はビタミンDを生成する
身体は、たくさんの栄養を必要としています。
ビタミンDというのはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり
骨の健康を保つのに必要な栄養素で、骨や歯の形成を助ける作用があります。
カルシウムの吸収に役立つ成分なので
ビタミンDがないとカルシウムだけ摂取してもあまり効果がないとも言われています。

人間がビタミンＤを得るには２つの方法があります。
食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線にビタミンＤを作ってもらう方法です。
偏った食生活をしていなければ、魚や卵などの食物からビタミンDを取り入れることができますが
紫外線のUV-B波に当たることで、身体の中でビタミンDを作り出してくれます。
体に必要とされるビタミンDは1日15分程度の散歩で十分得られると言われています。
だからといっってUVBをたくさん浴びても、ビタミンDは必要な量以上は生成されません。

・紫外線のメリットは太陽のメリット
太陽の光は気分を明るくしてくれたり人間の生体リズムの調整に役立っているのは
知られています。
太陽の光を浴びると「セロトニン」という物質が体内で分泌されます。
ドーパミンやノルアドレナリンなど感情に関する情報を管理して整える働きをします。
太陽の光を浴びて、セロトニンが生成されると
気分の安定をもたらせてくれる効果が期待できます。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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