＜体を温める「陽性食品」を摂る＞
体内の余分な水を排出するには、体を温める必要があります
東洋医学では、体を冷やす「陰性食品」と、体を温める「陽性食品」に分けて考えます

「陰性食品」は主に暑い土地原産で夏が旬、色が薄く、水分が多くやわらかめの食べものです
・バナナ・スイカ・レタス
・キュウリ・白砂糖
・バター・マヨネーズ・酢
・白米・うどん・牛乳　　　　　などです。

「陽性食品」は主に寒い土地原産で冬が旬、色が濃く、水分が少なくかための食べものです
・リンゴ・ゴボウ
・ニンジン・ショウガ
・海藻・赤身の肉・魚
・黒砂糖・玄米・そば
・紅茶・みそ・しょうゆ
・天然塩・タバスコ・シナモン　　　などです。

「陰性食品」のコーヒーを飲むのなら、「陽性食品」のシナモンを入れたり
「陰性食品」のレタスやトマトのサラダを食べるなら
「陽性食品」の天然塩をかけて食べるなど、陰性に偏らない工夫をしてみましょう

＜水毒解消術３入浴前にスクワット＞
下半身の筋肉の衰えは、体内に余分な水分を溜め込んでしまう原因になります
下半身の筋肉をつけるのにいつでも簡単にできて効果的なのがスクワットです
スクワットで汗をかいた後、熱めのお風呂につかって汗をかけば
余分な水分もしっかり排出できます

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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