＜排卵時に起こった出血や卵胞内の液体が原因＞
排卵が起こる時には原始卵胞がはじけて卵子を送り出します。
その時卵巣の表面も一緒に破けてしまい、出血することがあります。
また卵胞の中には”卵子”だけでなく”卵胞液”という液体も含まれていて
卵子と一緒に流れ出ています。
この排出された血液や液体が腹膜内に流れて刺激を受けることが
排卵痛の原因の一つではないかと言われています。

＜卵巣の腫れが原因＞
排卵の時に起こった出血や分泌されている黄体ホルモンの関係で実際に卵巣が腫れてしまったり
一時的に卵巣が腫れているように見えたりすることがあるそうです。
まぁ、そのほとんどが月経前に少し子宮が膨らむように生理的なものだそうですが。

このほかにもいくらか説はあるようですが
排卵痛が起きるメカニズムが完全に解明されていわけではないので
違和感を感じたら一度婦人科に行くことをおすすめします。

＜緩和方法＞
・お風呂で湯船に浸かって体を温める。（ショウガなど体を温める食事を心がける）
・ストレスをため込まず、適度に発散
・しっかり睡眠をとる

入浴の時には入浴剤やアロマオイルなど香りを嗅ぎながら
ゆっくりとした時間をすごして頂くことをおすすめしています。

寝る直前を避けて、暖かいハーブティーなどをとって身体を温め、
香りを楽しんでストレス発散しましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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