＜薬は早めに飲む＞
市販の鎮痛剤・頭痛薬などは症状が起きる前、または起こり始めたばかりのときに飲むのが
効果的です。
偏頭痛には効き目が薄いとされる頭痛薬ですが頭痛の浅いうちなら
痛みを和らげられるケースもあります。
ぜひ日頃から予兆を把握し薬は早めに飲むよう心がけましょう。

＜氷嚢や冷却ジェルで冷やす＞
低気圧性偏頭痛の大きな原因は脳の血管が膨張して神経を圧迫してしまうことが多いです。
血管の膨張は冷やすことで改善できます。ズキズキ痛む偏頭痛には冷やすことで対処しましょう。
冷やすには熱冷ましのシートではなく氷嚢や、ケーキなどについてくる冷却ジェルを
布にくるんで使いましょう。また冷やすのに効果的な場所は、
・首筋
・頭蓋骨と首の境目
・こめかみ
・脇の下　　など。
太い血管を冷やすことで血液そのものが冷やされ
膨張していた脳の血管もクールダウンさせることができます。

＜カフェイン飲料を飲む＞
コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、膨張した血管を収縮させる効果があります。
冷やすのと同様、血管の膨張を鎮めることで頭痛の緩和につながります。
カフェインには交感神経を優位にする働きもあるため
低気圧でぼんやり重たくなっていた頭がスッキリするという効果もあります。
コーヒーや緑茶の他、栄養ドリンクでも良いです。
ただし、カフェインや栄養ドリンクは常用すると身体にあまりよくありませんので
飲み過ぎには注意しましょう。

＜ミントの香りを嗅ぐ＞
ミントの香りに含まれている成分には血管を収縮させ、頭をスッキリさせる効果があります。
ただ香りの好き嫌いには個人差があるので、苦手な方は無理に試さない方が無難です。

＜乗り物酔い用の薬を飲む＞
低気圧性偏頭痛には「乗り物用の酔い止め薬」に含まれる「抗ヒスタミン剤」という成分の
自律神経を鎮めることや内耳のバランスを整えるといった効果があり
これが頭痛に効く場合があります。
頭痛薬と同様できれば頭痛が始まる前に飲むのがベストですが
症状が浅いときには効く可能性があります。
頭痛薬がどうも効かない、という人は、酔い止めを試してみるのも良いと思います。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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