生活習慣が原因の場合は、生活を変えれば改善するはずです。
そのため、通常、すぐには薬を使いません。
高LDLに対しては運動はあまり効きませんが、食事療法は効果が高く
コレステロールや飽和脂肪酸の摂取量を減らすと効果があります。

食事を変えるにあたり、まずは1カ月間肉や卵などの動物性脂肪を徹底的にやめてもらいます。
その生活を一生続けるわけではなく
その人の体が食事の変化に反応するかどうかをテストするのです。
食事を変えて反応が出る人は、LDL値が顕著に下がります。
1カ月で20％も下がる人もいるほどです。
反対に、食事を変えても反応しない人には、薬による治療を検討します。

また、中性脂肪が高い人には、別のアプローチが必要です。
男性はお酒をよく飲む、女性はお菓子が好き、という具合に男女で傾向がきれいに分かれるので
性別によって生活指導を変えていきます。

食事に含まれるコレステロールが血中のコレステロール値に与える影響は
個人差が非常に大きいのが特徴です。
日本人は、食事のコレステロールに反応する人・しない人の割合が半々くらい。
コレステロールの摂取量と血中コレステロール値が比例しない人も多いのです。
こうした理由で、厚生労働省が作成する「日本人の食事摂取基準2015年版」では
コレステロールの摂取上限値が撤廃されました。

だからといって、好きに食べていいと考えるのは誤解です。
脂質異常症の人の中には、コレステロール摂取量が多いために発症する人も確実にいます。
その人たちのコレステロール摂取量を制限しなければ大変なことになります。
やはり1カ月のテスト期間で食事への反応を見てから
その人に合った生活を見つけることが大切です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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