体温が正常でも、手足の指先だけが冷えていることはありませんか？
寒くなると血管が収縮するため血流が悪くなり、
心臓から送り出される温かい血液が
体の隅々の毛細血管まで行き届かず、
冷えを起こします。
人間は体温が下がると眠くなるので、
眠りに入るときに体温を下げて熱を放散し、
皮膚体温が上がります。
しかし、就寝前に手足が冷たいと体温が下がらないので、不眠の原因につながります。
末端の冷えは、冷えきっている手先や足先などを温めるとともに、
熱を作りやすい体にし、体全体の熱容量を上げることが大切です。
即効性のある冷え改善方法は、
◯リラックスして血流をよくする
副交感神経を優位に働かせ、活発にすれば、
血管が広がり血流が良くなります。
副交感神経はリラックスしているときに活発になるので、気持ちが落ち着く音楽を聴く、
意識して深呼吸をするなど、
リラックスできる時間を意識的につくりましょう。
ヘッドスパもとてもオススメです！
◯お腹を温める
重要な器官が集中している内臓が冷えると
体は内臓を温めようとするため、
血液は中心部であるお腹へ集中し、
手足の末端まで行き届かなくなります。
腹巻やカイロなどで意識的にお腹を温め、
体内の血液の偏りを防ぎましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正
人気の健康茶ルイボスティー。
普段から愛飲している方も少なくないと思います。
ルイボスティーは少し味にクセがありますが、ノンカフェインで誰でも飲める健康茶です。
特に女性にとって嬉しい効果も期待できますし、妊娠中の方にもおすすめです。
今回はそんなルイボスティーが身体にもたらしてくれる効果をご紹介致します。
・美肌＆新陳代謝UP
ルイボスティーには「スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）」という抗酸化物質が含まれています。
この抗酸化物質には、活性酸素の増えすぎによるシミ、しわ、たるみの促進を抑えたり、新陳代謝を促進したりする効果が期待されているのです。
・むくみ改善
ルイボスティーには利尿作用を促すカリウムが含まれています。カリウムはむくみケアの代表的な成分で、余分なナトリウムを尿として排出することによって、むくみ改善に働きかけてくれるのです。
・抗アレルギー
ルイボスティーに含まれているフラボノイドは、アレルギーによる症状の緩和が期待できるとされています。
先程も説明した「スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）」も、抗酸化作用や抗ヒスタミン作用があるため、アレルギー症状の緩和に役立つとされています。
・便秘対策
ルイボスティーには、ミネラルのひとつであるマグネシウムが含まれます。
このマグネシウムは腸の中で水分を集め、硬くなった便を柔らかくする効果があると言われているのです。
このように沢山の身体に嬉しい効果があるので
是非、習慣化してみて下さいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野彩花
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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あずき茶は、焙煎したあずきを煎って熱湯で煮出した飲み物です。
無糖ですが、あずきの甘みを活かしたやさしい風味を味わえるのが特徴となっています。
原材料があずきだけなのでノンカフェインのものが多く、妊婦さんや小さな子どもも気軽に飲めるのも嬉しいですね。
この小豆茶、身体にとって嬉しい効果効能が沢山あるので今回はそれらについてご説明致します。
・利尿作用やむくみの予防
あずき茶には利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分の排出の促進効果が期待できます。これにより、むくみの予防や軽減に繋がる効果が期待できます。
・腸内環境の改善や便秘の緩和
あずき茶には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善や便秘の緩和に役立つ効果が期待できます。
食物繊維は腸内で水分を吸収し、腸の動きを促進することで便通を改善すると言われています。
・抗酸化作用による細胞の老化防止
あずき茶にはポリフェノールが含まれており、強力な抗酸化作用があります。抗酸化作用によって、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化やダメージを抑制する効果が期待されます。
・血糖値の上昇を緩やかにする効果
あずき茶には食物繊維やポリフェノールが含まれており、消化吸収の過程を緩やかにする作用があります。これによって、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。
このように身体に嬉しい効果効能が沢山ありますので
是非 取り入れて身体の中から綺麗になりましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野 彩花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・寝付きが悪い
・イライラしやすい
・生理不順がある
本日のクライアント様は日頃のお忙しさから情緒が不安定になりやすく、イライラしたり、またそこから寝付きが悪くなっていることがお悩みです。
漢方ではこれらの症状をストレス状態と考えていきます。
なんとなくの不調として捉えられがちですが、しょうじょうが軽いうちに適切に対処することが大切です。
ストレス状態の症状として他にも…
・お腹が張りやすい・喉のつかえ違和感・食欲の波・ため息が多くなった…
漢方で考えるストレス状態とは「気の巡りが悪い」状態です。
気の巡りが悪くなると身体も硬く凝りやすくなります。朝起きた時やお仕事の休憩時間、お手洗いに行った際などに、かかとから上半身までしっかり伸ばすストレッチをしてみてください。
また気の巡りが悪いときに、お仕事などを頑張りすぎるのはNGです。
休息の時間をたっぷり作ってくださいね！
本日は気の巡りを良くするようのアロマオイルをメインにブレンドさせていただきました。
柑橘系や香りの良いものなども心を緩めてくれますので、取り入れてみてくださいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥衣
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/kalen_tokyo
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#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前
本日のクライアント様は
・呼吸が浅い
・眼精疲労
といった症状でお悩みでした。
まずなぜ呼吸が浅くなってしまうのかというと緊張や不安、ストレスを感じた時に無意識に呼吸が浅く、はやくなってしまいます。
これは人の脳の中で感情の動き（情動）と呼吸を司る場所が同じなため、感情が変化すると呼吸もそれに合わせて変化するからです。
反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。この情動と呼吸が連動することを情動呼吸といってこれが時に不安やストレスの悪循環を引き起こすことがあります。
しかし、意識的にゆっくり深く呼吸をすることで呼吸を改善すれば情動と連動するため心が落ち着き、悪循環から抜け出すことができます。
そして眼精疲労についても画面を長時間見ることで起こったり、メガネ、コンタクトレンズの不具合のほかに精神的なストレスが原因になっている場合もあります。
特に眼精疲労の主要因として考えられているのはドライアイです。目の表面が乾燥し、傷つきやすくなってしまいます。中でもストレスはドライアイを引き起こす要因の一つです。緊張やストレスで交感神経が優位になることで涙の分泌量が低下し、ドライアイになりやすくなります。
浅い呼吸や眼精疲労はストレスと深く関係があります。
予防のためには普段からリラックスする時間を設けることが大切です。
運動や息抜きをしてストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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