本日のクライアント様
・肩凝り
・頻繁に胃痛がある
・口内炎がよくできる
・お腹を壊しやすい
本日のクライアント様は、お仕事の忙しさやストレスを感じると胃に不調が出るとお悩みでした。
胃痛も不調のサインですが、口内炎や口周りの口内炎も、
胃腸の不調のサインといわれています。
胃腸の役割は、口に入れた飲食物を体に吸収しやすい形に分解し
吸収されて栄養素として利用されます。
胃腸は私たち人間が生きていくために大切な役割を担っています。
胃腸は暴飲暴食が続くと働きが弱まり疲れてしまいます。
ストレスや環境の変化なども、胃腸に影響を与えると考えられています。
強いストレスが加わったり暑さや寒さ、湿気といった環境の変化が激しかったりすると
胃腸の動きをつかさどっている神経のバランスが乱れます。
バランスが崩れると、吐き気や膨満感、便秘や下痢などの症状が現れやすくなります。
胃腸のためには、消化の良いものをよくかんで食べましょう。
消化に良い食べ方は、
・しつこくないものを食べる
・ゆっくり食べる
・生食より火を通したものを食べる
・温かいものを食べる
・集中して食べる
胃腸を休ませながら、胃腸のはたらきを高めることが大切です。
できることから習慣づけていきましょう。
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KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・一部分に白髪が増えた
・むくみが気になる
本日のクライアント様は、
最近頭の右側に白髪が増え始めた気がするのと
身体のむくみが取れにくくなってきたとの事でした。
実は白髪の生える所と不調の部分は繋がってたりします。
白髪ができる原因は、頭皮の老化や血行不良、食生活や生活習慣
ストレスや運動不足、睡眠不足など様々な要因が絡み合っています。
もし白髪が同じところに密集するように生えてきたら要注意！
その原因となる不調の疑いのある体の部位を知ることで
白髪の要望や改善だけでなく、体のケアをすることもできます。
頭頂部の右側に白髪が多い場合は腎臓の不調。
腎臓の主な働きである体の中で不要になった老廃物を
体外に排出してくれるという機能が低下している可能性が考えられます。
体のむくみがひどいと感じたり、尿の出方が正常でない。
という場合は、塩分を控える食生活を心がけるなど
食の改善を考えてみましょう。
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KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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目の下のクマは年齢よりも老けた印象や疲れている印象を与えやすくなります。
目の下のクマには茶クマ、青クマ、黒クマ、と種類が分かれ、それぞれ原因が異なります。
茶クマの場合
目の下の皮膚に色素が沈着して茶色くなるタイプです。
目の下の薄い皮膚は、少しの刺激で色素沈着を起こしてしまいます。
この場合、目の下の血色感や透明感が失われ、くすんだ印象になります。
色素沈着の原因は、紫外線や加齢、クレンジングや洗顔時にゴシゴシと擦ったり、目の下をこする癖んどが考えられます。
黒青クマの場合
毛細血管の状態が悪く色が暗く見えるクマです。
血行不良によって、目の周りの肌に酸素や栄養が十分に届かなくなることで、皮膚の薄い目の下の毛細血管の状態が悪く色が暗くなり、黒青ずんで見えるようになります。
疲労や寝不足、ストレスが原因と考えられます。
黒クマの場合
目の下に涙袋やへこみによる影がクマになります。
主な原因の1つが筋肉の衰えによるたるみです。老化で目の下の皮膚や筋肉が引き上げる力を失うことで、黒くクマになって取れにくくなってしまいます。
色素沈着が激しい茶クマの場合は難しいですが、ヘッドスパで血流を良くしたり、頭皮を引き上げることでクマの軽減が期待できます。
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KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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日本人の亜鉛摂取量は不足気味といわれています。
亜鉛は、人間の体に不可欠な微量ミネラルの一つで、体内にある300種類以上の酵素の働きに
亜鉛が必要であり、細胞の増殖やタンパク質の合成において重要な役割を担っています。
亜鉛が不足すると、亜鉛が必要な酵素の活性が低下し、さまざまな障害が出やすくなります。
・味を感じなくなる
舌は亜鉛を必要とする酵素が多く存在するため、亜鉛が不足すると、この酵素がうまく働かなくなり、味を感じにくくなってしまいます。
・免疫力の低下
亜鉛には体内の毒素を取り除き、炎症や感染を抑える、免疫機能の維持にも不可欠です。
亜鉛不足は免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなると考えられます。
・食欲不振、消化不良
胃の粘膜にも亜鉛は大きく関係します。
亜鉛が不足すると、胃腸の働きが低下し、消化不良が起きやすくなります。
食欲も低下するため、食べる量が減ることで亜鉛の摂取量がさらに低下することにもなります。
牡蠣、あわび、豚レバー、アーモンド、落花生などで亜鉛を補うようにしてみて下さい。
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馬渡 一輝
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食事をしっかり摂っていても「無性に甘いものが食べたい」「なんとなくしょっぱいものが食べたい」と感じることがあります。実は、「無性に○○が食べたい」と感じるときは、ある特定の栄養素が不足している可能性が高いのです。不足している栄養素と本当に摂るべき食べ物を知っておくことで、食べ過ぎを防ぎ、肥満予防にもつながります。
◯チョコレート→マグネシウム不足
マグネシウムは体に栄養素を運ぶ働きがあり、不足すると疲労感がでてきます。疲労を感じると、脳は必要なエネルギーが足りていないと判断し、エネルギー源になる糖質を摂るように指令を出して、手っ取り早く糖分を摂れるチョコレートが食べたくなるといわれています。
食べるべきもの：そば ごま ナッツ 海藻 ひじき ほうれん草 納豆 豆腐
◯カフェイン→鉄分不足
鉄分が不足すると体の隅々まで酸素を運ぶことができず、体は疲れやすくなっています。カフェインには興奮作用があるため、鉄分不足による疲労感を一時的に紛らわすことができます。
食べるべきもの： 小松菜 ほうれん草 レバー マグロ かつお ひじき
◯ジャンクフード→カリウム不足
フライドポテトやチキンなどのファストフードや、ポテ トチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人は カリウム不足なのかもしれません。欲求に任せて、油ものを思う存分摂取すると、太る原因になります。また、カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因になる可能性もあります。
食べるべきもの：ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナ など
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松島七彩
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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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