本日のクライアント様は
・残業が続き、睡眠不足
・食欲が止まらない
・胃の調子が悪い
といったお悩みでした。
睡眠時間が足りなくなると、体調不良になったり、
日常生活に支障をきたしたりします。
睡眠不足が続くと、食欲増進ホルモンであるグレリンの分泌が促され、
食欲を抑えるホルモンであるレプチンが減少します。
そのため、食事をしても満腹感が得られず、体重増加につながる可能性があります。
また、間食したり、夜に甘いものを食べたくなったりして
糖分を過剰に摂取してしまった場合、良質な睡眠を促進するメラトニンの分泌を阻害し、
さらに睡眠不足を引き起こします。
また、胃腸の働きに関わる自立神経のバランスが崩れ、
消化不良や吐き気を起こしやすくなるとされています。
健康的な生活を送るためには、十分な睡眠時間を確保し、
睡眠の質を高めることが大事です。
目安として7時間の睡眠時間を確保し、毎日同じ時間に就寝・起床するようにしましょう。
また起床時は必ず朝日を浴びて体内時計のリセットを忘れないことが大切です。
ヘッドスパをすることで、
頭皮マッサージによって血行を促進し、脳への酸素供給を促します。
これにより、自律神経のバランスが整い、リラックス効果が高まります。
さらに、頭皮の緊張が和らぐことで、首や肩の凝りも改善され、
深い睡眠がとりやすくなります！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し
年齢を重ねていくと、「白髪」に悩む人は多いものです。
「白髪」はカラダからのサイン。
健康的な黒髪は、「精」や「血」という栄養によって作られ、栄養バランスのとれた規則正しい食生活によって補われ、睡眠不足やストレス、偏食など不規則な生活習慣によって消耗するとされています。
何らかの理由で「精血」が頭部に不足することで引き起こされます。
大きく分けて、３つのタイプに分けることができます。
☆髪の栄養消耗が目立つ「精血不足」タイプ
・偏った食事、睡眠不足、疲労、ストレスなどによる生活習慣の乱れ
・女性に起こる毎月の生理、妊娠、出産、授乳
・加齢
☆髪の栄養を作り出すことができない「胃腸虚弱」タイプ
胃腸が弱い方は、食事に気を使っていても食べ物から十分なエネルギーを作り出すことができていない可能性があります。
☆栄養を髪に届けるための道が詰まっている「ストレス」タイプ
・性格的にせっかちで感情が爆発しやすい
・ストレスの多い生活を続けている
・更年期の「多汗、ほてり、イライラ、不眠」
そんな白髪対策には「黒い食材」「赤い食材」がオススメ！
☆黒い食材
黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、海苔、ウコッケイ など
☆赤い食材
クコの実、クルミ、松の実 など
積極的に食事の中に取り入れながら、年齢を重ねても、美しい黒髪を…健やかなココロとカラダで過ごしていきましょう！！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野 ゆかり
【漢方アロマヘッドスパ】KALEN
代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・抜け毛、細毛
・頭皮の匂い、フケが気になる
・不眠
本日のクライアント様は
抜け毛の症状に加えて、頭皮のかゆみやフケも気になるとのことでした。
お話をお聞きすると忙しさから寝る時間も遅く、寝ようと思ってもなかなか眠れないとのことで睡眠の浅さが頭皮や髪の不調に繋がっている状態でした。
睡眠不足になることで、髪の毛の素になる血液が作られにくくなったり、血液がドロドロの状態になり、頭皮に栄養が届きにくくなるため、頭皮トラブルや抜け毛の原因になってしまいます。
今回は、お悩みの根本の改善に、睡眠の質を高める漢方と、頭皮も含めた血流改善の漢方をブレンドし、筋肉や膜の緊張が見られる部分を重点的に施術させていただきました。
髪の毛は栄養が最後に行く場所と考えられており、食事内容に左右されやすく、加えて睡眠不足は髪のハリコシに深く関わります。
朝と昼はしっかり食べることに加え、白米や玄米、赤みの肉や大きい魚、大豆製品、海藻類を意識して摂ることで髪の栄養を補いやすくなります。
また、10分でも早く寝ること、寝付けない場合は深呼吸しながら好きな香りを楽しんだり、ハーブティーを飲んでみる、スマホではなく本を読んでみるなど、できるだけリラックスモードを作ってあげることが髪や頭皮に良い睡眠につながります。
頭皮や髪の状態が気になる方は是非一度、専門店で見たもらうのがおすすめです＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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髪の毛は、「ケラチン」と呼ばれるタンパク質の一種を主成分してつくられています。
ケラチンが不足すると、髪の毛をつくる栄養が不足し、この状態が続くと、抜け毛や薄毛の原因となってしまいます。
食事が不規則になりやすい方は、プロテインを飲むことでケラチンの不足を防ぎ、髪の毛の栄養を補うことができます。
プロテインは「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類があり、薄毛が気になる方におすすめのプロテインは、ソイプロテインです。
大豆イソフラボンには女性ホルモンの薄毛予防に効果的な栄養素が含まれていて、身体の老化を防ぎつつ、血液の流れを促す効果があります。
これは頭皮への血流促進にも繋がり、抜けにくく太い髪の毛の育成に効果的です。
これに加えて、タンパク質吸収の促進やハリ、コシを出しやすくする栄養素を取り入れることも重要です。
薄毛を防ぐ亜鉛 （牡蠣、イワシなど）
タンパク質の吸収を促進するビタミンD （さんま、サケ）
頭皮の血流を促進するビタミンA （豚肉、鶏肉）
抜け毛が気になる方はプロテインで手軽に抜け毛予防をしてみてもいいかもしれません。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》
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KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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頭皮のコンディションは「青・黄色・赤」の3色に分類することができます。
健康な頭皮の状態は青白い状態で
黄色、赤の場合はなにかトラブルが考えられます。
・黄色い頭皮の場合
黄色い頭皮は、体の内側または外側からの「酸化」が原因と考えられています。
頭皮が酸化していると
「エイジング毛」と呼ばれるツヤが出にくい、うねった毛が生えやすくなります。
加齢や紫外線、ストレスが主な原因で、頭皮が老いてきている、とも言えます。
・赤い頭皮の場合
赤い頭皮は炎症や血行不良が原因で起きやすく、
髪や頭皮のトラブルの原因に。
特に抜け毛や
血行不良は首肩こり、頭皮のこり、
寝不足や疲れなどによって引き起こり、
慢性的な炎症は乾燥、日焼け、アレルギーなどが考えられます。
中には、この両方が症状として現れ、「茶色」くなることもあり、
エイジング毛、抜け毛、白髪が併発する場合もあります。
これらの状態には
それぞれに合った頭皮ケアが必要になります。
血流をなるべくよくするようにセルフケアをしていくようにしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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