人の身体は栄養を優先順位の高いところから使っていきます。
脳や心臓など命の関わる臓器から優先的に使われ、
爪や髪、肌など優先順位の低い場所は後回しにされるため、栄養状態を推測しやすくなります。
末端まで栄養を使う余裕がないと兆候があらわれてきます。
◯爪の見た目と状態
・爪が割れやすい、薄い
→鉄分,タンパク質不足
・爪に白い斑点
→亜鉛不足または外傷による可能性
・爪が縦に筋状に盛り上がってる
→ビタミンB群や水分不足が関与
・スプーン状の爪(爪がそり返る)
→鉄欠乏性貧血の可能性
・爪の色が青白い
→貧血や酸素不足の可能性
・爪が黄色く変色している
→ビタミンE不足または真菌感染の可能性
・爪が縦割れする
→タンパク質不足,乾燥または爪の過度な負担
◯周囲の皮膚の状態
・ささくれが頻繁にできる
→ビタミンCや鉄不足の可能性
・爪の周囲の皮膚が赤く腫れている
→栄養不足による免疫力の低下
◯爪の成長速度
・爪が伸びるのが遅い
→タンパク質不足やエネルギー不足
爪を観察することで自分の体調や栄養状態を手軽にチェックできます。
ご自身の症状に当てはまる不足しやすい栄養素を見つけて、
日々のケアと食生活で健康を手に入れましょう。
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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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アレルギー性鼻炎は、
生活習慣や食事、運動などによって
症状が緩和できるといわれています。
鼻炎で悩んでいる方は、
少しずつ生活習慣を変えていくよう心がけて、
うまく対処してみてください。
鼻水や鼻づまりが続く場合は、
加湿器などを置いて部屋の湿度を一定に保ち、乾燥しないようにしましょう。
また、お風呂に入ると、鼻腔が温まり、血液が循環して鼻の通りがよくなります。
このほか、鼻炎は疲労やストレスなどで、症状が悪化しやすくなります。
忙しいときも十分な睡眠や休息をとるよう心がけましょう。
ストレスで自律神経が乱れたり、免疫系に影響したりして、
アレルギー症状が悪化することにもなりかねません。
そんな時はヘッドスパもオススメです！
頭皮や首・肩のマッサージによって血行が良くなると、
鼻や目の周りの血流も改善し、
鼻詰まりの軽減につながることがあります。
また、ヘッドスパはリラックス効果が高いので、
副交感神経を優位にすることでストレス軽減につながります。
リラックスできる時間を過ごし、
気分転換できる運動や趣味を楽しんでみてくださいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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本日のクライアント様は
・口内炎ができやすい
・胃痛、胃もたれ
といった症状でお悩みでした。
まず口内炎ができる原因としては、
噛んでしまった、食べ物で傷ついた、辛い食べ物の刺激からできることがありますが、
風邪や疲れで免疫力が落ちる、ビタミン不足、ストレスも原因になります。
そして口内炎が治らない場合、胃腸の問題が関係してることがあります。
口は消化器官のはじまりの部分であり、胃腸の状態が直接口内の健康に影響を与えることがあるからです。
暴飲暴食や脂っこいものを食べすぎると胃に熱をもち、その熱が上昇することで口内炎に繋がります。
口内炎を改善する食材は、大根、なす、キャベツ、ほうれん草です。
これらは胃の熱も取り除いてくれます。
また、ごぼうやセロリ、ゴーヤは粘膜の炎症を抑えます。
特になすは熱を覚まし、痛みを止め、古い血を取り除く効果があります。
アルミホイルで包んでオーブントースターで黒焼きにしてすり潰したものをはちみつと練り合わせて患部に塗ると効果大です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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白髪は年齢によるものとそうでないストレスや体調によるもの、
頭痛と白髪は血流の巡りが滞っていると起こりやすいです。
同じところに集中して出ていたりすると
東洋医学では頭部のツボに関わる部分の不調とされています。
まず頭頂部は胃腸などの消化器の不調や自律神経によるもの。
左右でも違いがあり右は腎臓の疲れによるもの、左は肝臓と言われています。
こめかみに白髪が多い場合は、目が疲れているのかもしれません。
ツボ以外には栄養不足が考えられます。
中でもタンパク質の不足が原因となります。もう１つの栄養素がミネラルです。
ミネラルとはカルシウム、マグネシウム、鉄などがよく知られたものです。
18種類のアミノ酸の中の１つである「チロシン」というアミノ酸は、
まず髪の毛の材料を作るために働き、余った「チロシン」がメラニン色素の原料となります。
チロシンはチーズ、納豆、バナナ、豆腐などに含まれているので
白髪のケアとして食材でも取り入れてみて下さい。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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合わない枕を使用していると様々な睡眠不調が起こる可能性があります。
・睡眠の質の低下 ・いびきが増える
・首肩が凝る、痛くなる ・腰痛になる
・頭痛が起こる ・ストレートネックになる
・無呼吸症候群になる恐れがある ・容姿への影響
枕が自分の身体に合っているかセルフチェックポイント
・目覚めた時に枕がずれている(首から離れてる、後頭部しか乗っていない)
・うつ伏せで目が覚める
・枕や頭の下に手を入れて寝ている
・腕を上げて寝ている
・目覚めた時に手や腕が痺れている
・目覚めた時に首肩が凝ってる、痛む
・熟睡感がない
・寝返りを打つと目が覚める
枕が合わない時の調整方法
・枕を肩ギリギリまで引き寄せる
・バスタオルを使って調整
正しい枕の選び方
・寝る姿勢から選ぶ
→横向きは肩幅分隙間ができやすいので必要な高さが変わります。
・枕のサイズから選ぶ
→一般的に仰向けで首から頭にかけての角度が10～15度、額より顎が0～5度程度下がる状態が理想です。
・枕の素材から選ぶ
→好みの感触や利便性で選ぶとリラックスしやすいです。
睡眠は人生の3分の1を占めると言われるほどの時間を費やします。
健康のためにも自分にあった枕を使用し、睡眠の質を高めていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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KALEN JIYUGAOKA
竹村 優里
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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